Prévenir les Chutes Article du 04-09-2009   Deux millions de chutes chaque année en France, dont 39% se compliquent de fractures. Une fois sur dix cela concerne le col du fémur.

Hospitalisation, perte d’autonomie partielle ou totale, les conséquences sont graves chez les plus de 65 ans. Pour répondre à cette préoccupation de santé publique, les ateliers Equilibre de la Mutualité Française travaillent à la prévention des risques de chute. Selon les besoins, 12 à 22 séances réparties sur trois mois sont nécessaires pour travailler l’équilibre naturel, les bases de la réadaptation musculaire et respiratoire utiles à la locomotion.

Positionnement dans l’espace et apprentissage du lever sont des éléments clés enseignés par des animateurs qualifiés. Des ateliers gratuits et accessibles pour toutes les personnes de 55 ans, et plus, qui souhaitent être acteurs de leur santé pour rester en forme.

Maintenir l’accès au sol

Dès cinquante ans, le corps subit une diminution de ses capacités fonctionnelles. Pour s’en rendre compte, il suffit de répondre à quelques questions :
Depuis quand je ne peux plus monter les escaliers quatre à quatre ? Depuis quand je ne peux plus courir ? Depuis quand j’ai des difficultés à me mettre par terre ou à me relever du sol… ?

Les réponses expriment souvent l’incapacité de formuler depuis combien de temps ces gestes simples ne sont plus réalisés. Avant de prévenir les chutes, il faut veiller à ne pas perdre l’accès au sol.

Pour comprendre les effets de la perte de l’accès au sol, il suffit de se transposer sur l’arête d’un mur située à cinq mètres du sol. Nombreux sont ceux qui tomberaient par simple peur du vide !

La locomotion des personnes qui ont peur de tomber est précaire. Cette crainte n’évite pas la chute et en aggrave les conséquences. Elle provoque un vertige chez certaines personnes.

Une gymnastique quotidienne d’accès et de relever du sol est préconisée.
Renseignez-vous auprès de votre kinésithérapeute ou de votre médecin traitant.

Propos recueillis auprès de Monsieur Guy Juzaud, kinésithérapeute enseignant et cadre de santé au Centre de Rééducation et de Réadaptation « Les Feuillades », Aix-en-Provence.

Pour en savoir plus :
Mutualité Française
www.mutualite.fr

• Marie Soulier

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